Provavelmente todos sabem
que não se deve levantar peso de
qualquer maneira. Se nós paramos a pensar por um momento nos daremos conta de
que são os músculos das pernas os que devem fazer o trabalho.
Mas por que não o fazemos
sempre assim? A resposta a este problema é simples. Terá que se praticar a nova
forma de fazê-la até que se faça na forma correta. Quando se chegar a este
ponto ainda haverá de ter-se cuidado por um tempo e assegurar-se de que o novo
hábito está dominado.
Os hábitos arraigados não se deixam modificar
com facilidade.
As colunas fracas são um dos
problemas de saúde mais comuns, principalmente quando os anos se acumulam. Nem
todas as dores de coluna se devem ao fato de levantar incorretamente ou
levantar peso demasiado, mas provavelmente a maioria o é.
As dores de coluna dão
bastantes trabalhos aos médicos e são problemas difíceis de solucionar. Uma
coluna lesionada é possível que nunca volte a ser tão boa como quando estava
sã.
Não é difícil dar-se conta porque uma dor de coluna que apenas incomoda no
princípio pode transformar-se em muito dolorosa. A medula espinhal está
rodeada de ossos, as vértebras que a protegem. Entre cada vértebra tem um disco
cartilaginoso muito pequeno que impede que as vértebras se atritem umas com as
outras.
Ao largo da coluna, os nervos saem parecidos com as ramas de uma
árvore. Ao se fazer muito esforço
com a coluna os músculos e ligamentos cederão o suficiente como para que um dos
discos saia de seu lugar ou ao mesmo comprima algum nervo. É assim como se
produz a inflamação.
Esta explicação tem por
objeto fazer-lhe entender por que deve ser cuidadoso quando levantam coisas
pesadas.
Qualquer pessoa pode levantar com os músculos
das pernas e evitar desta forma lesionar-se a coluna.
Uma última recomendação se
deve mover algo que é muito pesado para uma só pessoa, não vacilem em pedir
ajuda. As dores de coluna são muito dolorosas, sendo necessário, peçam ajuda.
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